Positiivinen mielenterveys osa 2/2

Positiivinen mielenterveys osa 2/2

Positiivisen mielenterveyden näkökulmalla on monia hyviä pointteja. Siinä mielenterveyttä ei nähdä passiivisena ja staattisena vaan ennemminkin aktiivisena, muuttuvana ja muuttavana tilana. Mielenterveys on enemmän kuin häiriöiden puutetta. Positiivisen mielenterveyden on tarkoitus kertoa ihmisen voimavaroista kohdata myös vastoinkäymisiä. Se on tunnetta Näytä lisää

Jatka lukemista...

Olisiko HIIT tämän syksyn juttuisi?

HIIT-blogisarjan viimeisessä osassa annan käytännön vinkkejä erilaisiin HIIT-treeneihin. Olen jaotellut treenit niiden keston mukaan, joten voit listalta valita, minkä pituinen treeni sopii päivän ohjelmaasi! Lyhyiden treenien intensiteetti on suhteessa pidempiä treenejä kovempi, joten kaiva hikipyyhe kaapista ja asennoidu tekemään treeni Näytä lisää

Jatka lukemista...
Myönteinen mielenterveys: osa 1/2

Myönteinen mielenterveys: osa 1/2

Myönteinen tai positiivinen mielenterveys on uusi käsitys mielenterveydestä. Sen ajatuksena on nähdä hyvä ja huono mielenterveys erillisinä ulottuvuuksina. Uusimpien tutkimusten valossa mielenterveyden häiriöitä kokevalla voi olla samanaikaisesti myös positiivista mielenterveyttä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että hyvä mielenterveys ei ole pelkästään Näytä lisää

Jatka lukemista...
Miten tunnistaa stressireaktiot? osa 1

Miten tunnistaa stressireaktiot? osa 1

Tiesitkö, että hyvä stressi parantaa suoritusta ja kohentaa jopa vastustuskykyä. Toisin sanoen voisi todeta, että lyhyet stressitilat voivat olla ihmiselle jopa hyväksi, mutta kroonisen stressin vaikutukset ovat kuitenkin täysin päinvastaiset.

Stressistä ja niiden terveys hyödyistä ja haitoista puhutaan paljon. Kaikkein Näytä lisää

Jatka lukemista...
HIIT harjoittelu terveyden edistäjänä, osa 2/4

HIIT harjoittelu terveyden edistäjänä, osa 2/4

Tässä blogisarjassa käsitellään jo aiemmin tutuksi tullutta HIIT –harjoittelua. Jos et ole lukenut ensimmäistä kirjoitusta, löydät sen täältä. Tässä, blogisarjan toisessa osassa, käsittelemme HIIT –harjoittelun aikaansaamia muutoksia elimistössä peilaten niitä perinteisemmän, tasasykkeisen harjoittelun aikaansaamiin muutoksiin. Luvassa on tuhti paketti Näytä lisää

Jatka lukemista...